« Méditer, ça n’est pas se couper du monde, c’est se relier à lui. »
Christophe André
Que faire lorsqu’on est pris d’angoisse ? Que faire lorsque l’esprit cherche l’apaisement ? Que faire lorsqu’on continue à ressasser des événements douloureux ?
Un des chemins que je vous propose aujourd’hui est la méditation. En quoi cela consiste ? En quelques mots, je dirais à vivre l’instant présent… À prendre le temps de se concentrer sur sa respiration… À mieux accueillir les émotions… À établir un rapport pacifié avec elles… À prendre du recul… Pour enfin accueillir les pensées telles qu’elles sont, sans leur coller une étiquette.
Pour une pratique immédiate, voici cinq méditations guidées que proposent une médecin.
Enfin, les informations sur le site « Méditer autrement » regroupent des ouvrages, ainsi que des reportages diffusés notamment par Arte.
